Je me sens vraiment chanceux de vivre dans une communauté si riche en santé, en forme et en bien-être! Ce mode de vie sain et actif est rendu possible par de nombreux facteurs contributifs! De notre propre arrière-cour de montagnes, sentiers, parcs et lacs que nous avons l’occasion d’explorer, d’entraîner et de jouer, aux nombreux dirigeants et professionnels du conditionnement physique passionnés, éduqués et inspirants qui ont transformé leur passion en carrière, -tour aidant à inspirer, éduquer, motiver et transformer de nombreuses vies!
En tant que défenseur passionné de la santé / forme physique et entraîneur personnel, j’ai l’incroyable opportunité de connaître personnellement et d’apprendre de nombreux autres leaders en conditionnement physique inspirants de notre communauté! Ces leaders en conditionnement physique m’ont tous inspiré par leur passion et leur volonté d’aider à changer des vies. Avec un tel respect et une telle estime pour ces entraîneurs et professionnels de la santé, j’ai pensé qu’il serait juste de vous les présenter, sachant qu’ils pourraient être ceux qui changeraient votre vie et votre avenir en matière de santé et de remise en forme!
Aujourd’hui, je vous présente l’un des nombreux leaders inspirants du conditionnement physique avec qui a joué un rôle déterminant dans le cheminement de nombreuses personnes pour trouver le conditionnement physique, la santé et l’équilibre, y compris le mien! Rencontrez Laura Martini de Martini Yoga. J’ai demandé à Laura ce qu’elle pensait que tout le monde devrait savoir et comprendre à propos du yoga!
- Dire que je suis trop serré / raide pour faire du yoga, c’est comme dire que vous avez trop faim pour manger.
En tant que professeur de yoga, je comprends que vous soyez gêné par vos muscles ischio-jambiers et que vous ne pensiez pas être bon en yoga; J’ai tout entendu. Mais ce sont les gens comme vous qui ont le plus besoin du yoga. Si vous sentez que vos muscles sont contractés, il est probable qu’ils continueront à se contracter si vous ne prenez pas le temps de les étirer. C’est aussi simple que ça! Une pratique de yoga cohérente ne fera pas qu’étirer vos muscles, elle vous aidera à développer votre force, elle augmentera votre coordination et votre équilibre, et aidera à calmer votre esprit.
- Le yoga est la pratique de la compassion. S’il vous plaît, comprenez que le yoga n’a pas été conçu pour être un «entraînement», c’est un système d’amour de soi.
Dans un monde où on nous dit constamment que nous ne sommes jamais assez, le yoga nous enseigne à être doux avec notre corps et notre esprit. Grâce au yoga, nous apprenons à reconnaître que nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin. La pratique physique du yoga nous donne l’occasion d’aller plus loin dans notre corps et de prendre le temps de comprendre où nous devrions placer notre attention. L’ancien système de yoga reconnaissait que lorsque nous prenons le temps de nous aimer nous-mêmes, notre amour pourra alors se traduire aux autres.
- Le yoga accepte de tous.
Peu importe que vous soyez chrétien ou bouddhiste, petit ou grand, souple comme Gumby ou raide comme planche, le yoga peut fonctionner pour vous. Les professeurs de yoga sont étonnamment doués pour modifier les cours afin de s’assurer qu’ils fonctionnent pour tout le monde dans la salle. Cela étant dit, veuillez vous assurer de lire la description de la classe avant d’entrer dans la classe. Vous ne serez jamais jugé dans un cours de yoga, alors sachez que, tant que vous êtes attentif à ce que vous ressentez dans chaque posture, vous pouvez tirer profit de toute pratique de yoga, peu importe le professeur ou le style.
Namaste,
– Laura Martino
Si vous souhaitez en savoir plus sur la merveilleuse Laura Martini, consultez sa bio ci-dessous:
Laura Martino enseigne le yoga depuis six ans et pratique depuis neuf ans. Elle a suivi plus de 500 heures de formation de professeur de yoga approuvée par Yoga Alliance, dont 200 heures de formation de professeur de yoga Kripalu, 100 heures de formation en santé holistique et de style de vie, 100 heures de formation de professeur de yoga Maya et un programme avancé de 100 heures intitulé «Inner Quest de l’éducateur de yoga »à l’institut de yoga Nosara. Laura a étudié avec Amrit Desai, Erich Schiffman, Seane Corn, Nicki Doane et Eddie Modestini, Don et Amba Stapleton, Mark Laham, Jeff et Sonya Thomlinson et Eoin Finn. Laura est une instructrice expérimentée qui compte plus de 2 000 heures d’enseignement. Elle a tout dirigé des cours privés thérapeutiques pour les personnes souffrant de blessures graves aux cours publics de collecte de fonds avec 300 personnes.
Si le yoga n’est pas une forme d’exercice pour laquelle vous avez récolté les nombreux avantages, et que ces muscles serrés vous hurlent de vouloir changer, prenez le temps de rechercher les studios et les classes qui proposent exactement ce que vous recherchez. pour réaliser et recevoir de la pratique!
Gardez les yeux ouverts, car de nombreux autres praticiens et instructeurs puissants en matière de conditionnement physique et de santé seront mis en évidence dans mes prochaines colonnes!
